par Julie Cotineau | Août 22, 2018 | conseil
Le plus important, quand il fait chaud est de s’hydrater et faire baisser la température de notre corps, sinon on risque le « coup de chaud ». Il faut s’hydrater AVANT- PENDANT -APRES votre entrainement car nous pouvons perdre entre 2,5 a 3 litres de sueur par heure....
par Julie Cotineau | Mar 30, 2018 | conseil
Les termes “coach”, “coaching” sont associées à la notion d’accompagnement. Accompagner, c’est guider, suivre ou encore soutenir le sportif, que ce soit sur le plan physique ou psychologique. En France, on commence à entendre parler de coaching au milieu des années...
par Julie Cotineau | Jan 14, 2018 | conseil
Comment bien s’alimenter pour les séances de sport, conseil de ton Coach Sportif. Les nutriments à privilégier sont les suivants : – Le calcium important pour les os, il l’est aussi pour la contraction musculaire. Les produits laitiers (maigres de préférence) ou...
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